大縄跳びのコツは縄の回し方に有り!跳び方も伝授!

大縄跳び コツは縄の回し方に有り!跳び方も伝授!

大縄跳びは得意ですかー!?


運動会の難関と言えば大縄跳び!

長く続けて行きたいのに
どうしても続かない~

休み時間も練習してるのに、
すぐ引っかかっちゃう~

それは、大縄跳びのコツを知らないから!


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今日は、運動会に備えて大縄跳びを
他のクラスよりも長く続けられる
方法について伝授しちゃいましょう!


大縄跳び コツは縄の回し方に有り!


大縄跳びを長く続ける為に
大事なのは、実は縄を回す、回し方!

なんで引っかかっちゃうのかというと、
だいたいが縄が地面にバウンドする為。

一回バウンドすると、縄が不規則に動いて
予想できない為
、足に引っかかっちゃんだ。

なので、縄を回す人は縄をなるべく張って
たるまないようにするのがポイント

( ´ ∇ ` )h

後は、縄の回し手が膝を使うこと。

縄が上にある時は膝を伸ばして背伸び。
縄が下にある時はしゃがむ。

そうすることで、端っこで飛ぶ人に
引っ掛かっしまうことを減らせるよ!

腕も最大限大きく回して、端っこの人も
飛びやすいようにしてあげよう。

コレ、やってみるとかなり体力を使うので、
縄を回す人は、クラス一番の力持ち
担当するようにするといいよ☆



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大縄跳び 必勝法は掛け声と並び方に有り!


縄の回し方で大部分は決まるんだけど、
さらなる必勝法を伝授!

大縄跳び
大縄跳びでは大きな声で掛け声を!

大縄跳びを長い時間続けるために
必要なことはチームワーク掛け声。

掛け声は縄の回し手が率先して
行うようにしよう。

「イーチ!」
「ニーイ!」
・・・・・
「ニジューゴ!」
「ニジューロク!」

など、大きな声でリズム良く!

同じリズム、同じ速さ、同じ高さで
縄を回しながら一定のリズムを
保つようにしよう

( ´ ∇ ` )h

大縄跳びでは並び方も大事!

後は意外と馬鹿に出来ないのが並び方。

回っている縄は円を描くから、
真ん中が一番高くて、
端っこが狭くなるんだ。


なので、背が高い人が真ん中に。
背が低い人が端っこに。

並び順を買えるだけで、
ずいぶん引っ掛かることが減るよ!

後、実は大縄跳びでは、
真ん中の人が一番大変なんだ。


なぜって、真ん中が一番、
地面に縄が当たるから、
跳ね返ってきた縄に引っ掛かりやすい。

だから、真ん中の人程、
なるべく高く飛び続けないとだめ
なんだ。

できれば、背が高くて、体力もある人が、
真ん中を担当すると心強いよ!

大縄跳び 並び方

大縄跳び 跳び方と入り方も重要


後は、そもそもだけど、なかなか
縄に入っていけない子もいるよね。

そんな時は、縄の回し手を
よーーく見るようにしよう。

そして、縄を回している手が、
向こう側に行った時に、
コソコソっとくぐるように縄に入る!


入った時の目線は、
迫ってくる縄を見るようにしよう。

それでも難しい場合は、縄の回している人が
声を出してリードしてあげると良いよ。

「5回目に入る」などと決めておいて、

「今!」タンッ(縄が地面に当たる音)
「今!」タンッ
「今!」タンッ

と、掛け声をかけてあげよう。
んで、実際に5回目に縄に入る。

リズムをとることで、
タイミングを掴んで縄に入る練習をしよう!

さて、これで今年の運動会はバッチリかな!?
検討を祈ってるよ!

d( ^ω゚ )




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“大縄跳びのコツは縄の回し方に有り!跳び方も伝授!” への4件のフィードバック

  1. 諸伏 七海 より:

    大縄の飛び方のコツが詳しく書いてあって分かりやすかった。
    今、学校の体育の授業で大縄をやっていて、私は回し手になりました。このサイトには、大縄では、実は、回し手がとても大切だと書いてあり、回す時にどのような事を気をつけるかなどとても丁寧な説明で、分かりやすかったです。
    これで、本番の体育大会の時も良い記録が出せそうです!!

    • 管理人 より:

      七海さん、こんばんは!

      おとどけももんが管理人です(*゚ー゚*)ノ

      >大縄の飛び方のコツが詳しく書いてあって分かりやすかった。

      やった!ありがとうございます!!

      回し手になったんですね~!

      もう一人の回し手の人とうまく呼吸を合わせて、
      良い記録が出せるよう、がんばってくださいね!!

      応援しています~(^^ゞ

  2. 奈月 より:

    金曜日に大縄集会があります。私は、左から入るのが苦手です。でも、このサイトを見て、少しでも多く跳べるように頑張ろうと思いました。丁寧に説明して頂き、ありがとうございました!

  3. 管理人 より:

    奈月さん、こんにちは!

    コメントありがとうございます。
    左から入ろうとすると、すぐ「ばしっ!」ってなりますよね(^^;

    左からの場合は、気持ち早めに行くといいですよ!
    大縄集会、かんばってくださいね(´▽`v)

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