大縄跳びのコツは縄の回し方に有り！跳び方も伝授！

大縄跳び コツは縄の回し方に有り！跳び方も伝授！

大縄跳びは得意ですかー！？


運動会の難関と言えば大縄跳び！

長く続けて行きたいのに
どうしても続かない～

休み時間も練習してるのに、
すぐ引っかかっちゃう～

それは、大縄跳びのコツを知らないから！

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今日は、運動会に備えて大縄跳びを
他のクラスよりも長く続けられる
方法について伝授しちゃいましょう！

大縄跳び コツは縄の回し方に有り！

大縄跳びを長く続ける為に
大事なのは、実は縄を回す、回し方！

なんで引っかかっちゃうのかというと、
だいたいが縄が地面にバウンドする為。

一回バウンドすると、縄が不規則に動いて
予想できない為、足に引っかかっちゃんだ。

なので、縄を回す人は縄をなるべく張って
たるまないようにするのがポイント
( ´ ∇ ｀ )h

後は、縄の回し手が膝を使うこと。

縄が上にある時は膝を伸ばして背伸び。
縄が下にある時はしゃがむ。

そうすることで、端っこで飛ぶ人に
引っ掛かっしまうことを減らせるよ！

腕も最大限大きく回して、端っこの人も
飛びやすいようにしてあげよう。

コレ、やってみるとかなり体力を使うので、
縄を回す人は、クラス一番の力持ちが
担当するようにするといいよ☆

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大縄跳び 必勝法は掛け声と並び方に有り！

縄の回し方で大部分は決まるんだけど、
さらなる必勝法を伝授！

大縄跳びでは大きな声で掛け声を！

大縄跳びを長い時間続けるために
必要なことはチームワークと掛け声。

掛け声は縄の回し手が率先して
行うようにしよう。

「イーチ！」
「ニーイ！」
・・・・・
「ニジューゴ！」
「ニジューロク！」

など、大きな声でリズム良く！

同じリズム、同じ速さ、同じ高さで
縄を回しながら一定のリズムを
保つようにしよう
( ´ ∇ ｀ )h

大縄跳びでは並び方も大事！

後は意外と馬鹿に出来ないのが並び方。

回っている縄は円を描くから、
真ん中が一番高くて、
端っこが狭くなるんだ。

なので、背が高い人が真ん中に。
背が低い人が端っこに。

並び順を買えるだけで、
ずいぶん引っ掛かることが減るよ！

後、実は大縄跳びでは、
真ん中の人が一番大変なんだ。

なぜって、真ん中が一番、
地面に縄が当たるから、
跳ね返ってきた縄に引っ掛かりやすい。

だから、真ん中の人程、
なるべく高く飛び続けないとだめなんだ。

できれば、背が高くて、体力もある人が、
真ん中を担当すると心強いよ！

大縄跳び 跳び方と入り方も重要

後は、そもそもだけど、なかなか
縄に入っていけない子もいるよね。

そんな時は、縄の回し手を
よーーく見るようにしよう。

そして、縄を回している手が、
向こう側に行った時に、
コソコソっとくぐるように縄に入る！

入った時の目線は、
迫ってくる縄を見るようにしよう。

それでも難しい場合は、縄の回している人が
声を出してリードしてあげると良いよ。

「5回目に入る」などと決めておいて、

「今！」タンッ(縄が地面に当たる音)
「今！」タンッ
「今！」タンッ

と、掛け声をかけてあげよう。
んで、実際に5回目に縄に入る。

リズムをとることで、
タイミングを掴んで縄に入る練習をしよう！

さて、これで今年の運動会はバッチリかな！？
検討を祈ってるよ！

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