今こそおすすめ、筋トレアプリ！これで自分の体を理想に近づけよう

筋トレをサポートしてくれるものとして、スマホアプリはとてもオススメ！

ただ、いろいろなアプリがあって、どれを使えば良いのか…と悩んでしまいますが、いろいろなアプリをたくさんダウンロードするのはNG。

これと決めたものをメインにして、活用していくことが、アプリの活用のポイントです。

ということで、今回はおすすめの筋トレアプリについて解説していきます。

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自宅トレーニング – 器具は必要なし

このアプリは自宅でのトレーニングを行う方に向けたもの。外出が自粛される今、運動不足に悩んでいる方も多いはず。

そんな方におすすめです。

このアプリの特徴は、鍛えたい体の部位を選ぶと、行うべきメニューを提示してくれること。

筋トレを行うとき、どんな種目をどのくらいのボリュームで行えば良いのかを考えるのはなかなか難しいものです。

特にトレーニングを始めて間もないビギナーの方にとって、自分でトレーニングプログラムを考えるということは至難の業。

このアプリであれば、メニューによって行う種目や回数が決められているので、トレーニングプログラムを考えるという手間が省けます。

動作の説明も動画で解説してくれるので、ビギナーの方でも動きを理解しやすい、というのもポイントです。

自宅トレーニングは休憩時間が長くなってしまい、ダラダラと行ってしまいがちですが、このアプリは休憩時間もきちんと測ってくれるので、トレーニング時間が効率化されます。

筋トレの種目以外にもストレッチの解説やメニューも紹介されているので、体のメンテナンスを行いたい時にもオススメ。

また、メニューを終えると、消費したカロリーが表示されるので、運動量の管理にも役立ちます！

さらに、体重記録用にレポートの機能もついているので、運動の成果を自分で確認することもできます。

必要な機能がまとめられ、使いやすいのでオススメです！

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男性用自宅トレーニング

このアプリも先に紹介した自宅トレーニングのアプリとよく似ていますが、男性用ということでメニューが若干異なっています。

基本の機能は同じですが、細かなコンテンツが省略されているので、

という方にはこちらもオススメです。

こちらのアプリも種目や回数はあらかじめ決まっているので、トレーニング慣れしていない方にも使っていただけると思います。

Nike Training Club

このアプリの特徴は種目数の多さ。185種類以上の種目から好きなものを選んで行うこともできますし、レベルやスケジュールに合わせてアプリがトレーニングプランを用意してくれますので、トレーニングプログラムを考える時間がないときも安心です。

種目の解説も丁寧に行ってくれるアプリなのも、初心者の方には嬉しいところ。

また、おすすめのトレーニング種目が更新される、トレーニング以外にもヨガなどのワークアウト動画が見られるなど、他のアプリと差別化できる点も多く、おすすめポイントです。

初心者だけでなく、既に筋トレを行っている中・上級者の方にも使っていただけるアプリだと思います！

筋トレmemo

ここまでは、比較的初心者向けのアプリでしたが、これはどちらかというと、ジムでのトレーニングが習慣になっている方へおすすめしたいアプリ。

日々のトレーニングの内容を記録し、分析を行うためのアプリです。

筋トレを行うときに重要なのが、

ということや、

ということです。

漫然とトレーニングを行っていると、トレーニングのボリュームがまちまちになり、筋肉が発達しない、使用する重量も伸びていかないということにつながります。

レベルアップ、ステップアップのためには自分が「何を」「どれだけ」行ったかを記録しておくことが重要です。

このアプリは種目のセットごとに使用重量・回数を記録して、それをもとにトータルの使用重量やRM換算なども行ってくれます。

自分の成長を数値的に把握できる点はとてもおすすめできます。

また、トレーニング種目はデフォルトのもの以外にも追加可能なので、新しい種目を取り入れたい、という時にも安心です。

先に挙げたアプリのように、種目の解説や、メニューのプリセットなどの機能はついていません。

MyFitnessPal

こちらは番外編としておすすめしたい、食事管理のためのアプリ。

筋トレを頑張って取り組んでいる方は、食事管理も並行して行っていることが多いはず。

このアプリは毎食の内容をレコーディングするためのアプリですが、登録されている食品のバリエーションが豊富なのが特徴。

また、バーコードリーダー機能もあり、市販の食品のバーコードを読み取ってそのまま記録することができます。

ダイエット中の方や、計画的にバルクアップを行う方には栄養管理はとても重要。

こちらのアプリがあれば、日々の食事管理が捗るはずです。

まとめ

今回は５つのアプリの紹介をさせていただきました。

トレーニング初心者の方や、自宅で体を動かすことから始めたい、という方には筋トレアプリを活用するのがおすすめです。

慣れてきたら、中・上級者向けのアプリも活用してみてくださいね！

今回の記事は以上になります。

参考になりましたら幸いです(*^-^)ノ