「スポーツ」の記事一覧

腕立て伏せは、自重トレーニング（ダンベルなどの器具を使わないトレーニング）として、非常にポピュラーな種目です。 男性であれば とか、 といったふうに、なじみの深い種目かと思うのですが、女性の場合はいかがでしょう。 どちら・・・

「腕立て伏せができない女はどうすれば！原因を知って必要な筋肉の部位を鍛えよう」の続きを読む

史上最大のフィットネスブームを迎えた今日この頃です。 家の周りに24時間営業のフィットネスジムができたり、身近な人がパーソナルトレーニングを受けていたりと、筋トレがより身近なものになってきましたが、 と考える方がまだまだ・・・

「腕立て伏せの効果的なやり方！毎日やる回数の目安についても」の続きを読む

「食事制限なしの筋トレはアリ？なし？筋トレだけで痩せることはできるのか」の続きを読む

筋トレを続けていると気になることのひとつに、休養はどのくらい必要か？ということがあります。 頑張って運動しても、筋肉が成長しないと骨折り損。とはいえ、サボってしまっては成長もありません。 胸や脚などの大きな筋肉は、回復す・・・

「腹筋は毎日してもいい？一日おきの方が効果的？回数は30回・50回・100回どれがベスト？」の続きを読む

自宅でのトレーニングを楽しく行うためには、いろいろな器具・マシンを用意すること！ 継続して行うためにはバリエーションも必要ですし、筋肉を発達させるためには様々な刺激を与えることがポイントになります。 忙しくてジムに行けな・・・

「自宅で使う腹筋マシンおすすめランキング！山善やワンダーコアなど」の続きを読む

日々のトレーニングで、マシンを使って胸や脚のトレーニングを行う方は多いですね。 でも、と思っていませんか？ また、いざマシンで腹筋を鍛えようと思っても、 という疑問を抱えている人も多いのではないでしょうか。 なんて地味に・・・

「ジムの腹筋マシンの使い方！マシンの名前や適切な回数についても！」の続きを読む

10月の第2月曜日は体育の日。 運動会やマラソン大会など、 「この日にスポーツイベントをやる」 という地域も多いのではないでしょうか。 しかしこの体育の日。 あえて祝日にしてあるのには、 いったいどんな意味があるのでしょ・・・

「体育の日とは何の日？意味や由来を説明できる？」の続きを読む

初心者がスノボにいくなら、 レンタルがオススメ。 でも、何回か行くならウェアーは 買ってしまったほうがいいかな。 でも、知っておいてほしいのが、 レンタルでは、ついてこない雪山での必需品。 スポンサードリンク ゲレンデが・・・

「スノボレンタルでは足りない雪山の必需品まとめ」の続きを読む

学生はお金が無いですよね～。 でもスノボには行きたい。 そこで、管理人が大学生のころによく使っていたのは、 以下3社のツアー会社。 オリオンツアー トラベルイン ビックホリデー 泊まりで4,800円～ 日帰りで2,900・・・

「スノーボードのツアー2014 格安でいけるのはココ！」の続きを読む

大縄跳び コツは縄の回し方に有り！跳び方も伝授！ 大縄跳びは得意ですかー！？ 運動会の難関と言えば大縄跳び！ 長く続けて行きたいのに どうしても続かない～ 休み時間も練習してるのに、 すぐ引っかかっちゃう～ それは、大縄・・・

「大縄跳びのコツは縄の回し方に有り！跳び方も伝授！」の続きを読む

6月30日の20時につくばマラソンのエントリー受付がありましたが、 みなさんはエントリーできました？ 私はだめでした・・・＿|￣|○ ランネットを当たったのですが、20時前から すでに混みあっててアクセスできず(泣) 後・・・

「つくばマラソンのエントリー方法！スポーツエントリーがおすすめ！」の続きを読む