ケトン臭とはどんな臭いなの？ダイエットの時に出るってホント？

ダイエットをすると口臭がひどくなる。

なんて話を聞いたことはありませんか？
実はこれ「ケトン臭」と呼ばれるものなんです。

ケトン臭とは普段は身体から発生されないような、
甘酸っぱくて鼻に付く臭いのこと。

よくダイエット中の方から臭うといわれています。

「それって本当？迷信じゃないの？」

なんて思ってしまいますよね。
（＾＾；

実際のトコロ、どうなのでしょうか。

今回はケトン臭が出てしまう原因や、
本当にダイエットをすると発生してしまうのか、

などを、順を追って紹介していきたいと思います。
それではさっそくみていきましょう～。

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ケトン臭はどんな時に臭うの？

ケトン臭は別名、

「ダイエット臭」

とも呼ばれていて、やはりダイエットと深い関係があるようです。

かなり独特な臭いで、甘くような酸っぱいような臭みは
「強烈な悪臭」といわれています。

「じゃあダイエットしたら必ず臭くなっちゃうの？」

って不安に思いますよね。

で、なんでこの臭いを発することがあるのかというと、
ケトン臭が発生するということは、

身体に負担のかかる間違ったダイエットをしている証拠

ということなんです！

つまり、健康的で正しいダイエットをすれば、
ケトン臭が発生する心配はないのです。

鼻に付く悪臭は、「今のダイエット間違ってます！」
という証拠のようなものなんです。

ではどんなダイエットをすると、
ケトン臭が発生してしまうのでしょうか。

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ケトン臭が出る理由とは？

ケトン臭が出てしまう原因はなんといっても、

「食べないこと」

です！

きちんとした食事を摂らないことで身体には様々な変化がおきて、
結果ケトン臭が発生してしまうのです。

ではケトン臭が発生するまでの過程を、
一段階～三段階に分けて紹介していきましょう！

実はこのケトン臭は糖尿病患者の発する臭いと一緒で、
身体に良くないことが起きているというサインでもあります。

では、何とかしてこのケトン臭を
和らげる方法というのはないものでしょうか。

ケトン臭を和らげる方法は？

ケトン臭を和らげるには、
バランスの取れた食事と規則正しい生活が大切。

「それだけでいいの？」

と思うかもしれませんが、
これはダイエットをする上でとても重要なことなんです！

身体に必要な炭水化物やタンパク質をしっかりと摂取して、
食事制限ではなく運動を主としたカロリーダウンで痩せることが大切です。

運動とはいっても激しく運動する必要はありません。

毎日30分程度身体を動かして、
筋肉量を減らさないことが肝心！

また、基礎代謝を下げないというのも凄く大事なポイントです。
不足している栄養をしっかり摂って代謝をアップしていきましょう。

まとめ

今回はケント臭とダイエットの関係について紹介しました。

ケント臭の発生を抑えるためには無理のない、
正しいダイエットを心掛けることが大切なんですね～。

それに過度な食事制限は病気やリバウンドの元なので、
十分注意したいところです。
(＾＾A；

もしもダイエットの心当たりなく、
ケント臭のような体臭を感じた場合は、
病気の可能性もあります。

その場合は、すぐに医師に相談してみることをおすすめします。