ファミチキのカロリーはどれくらい？ファミマで選ぶべきおやつはコレ！

こんにちは！

健康診断で肝臓のGOT値が高かったため、肝臓の専門医に診てもらったら、
「あんたこのままだと10年以内に肝臓がんにかかる確率30％だよ」と言われ、
必死にダイエットを始めた、カロリーが気になる30代男性の管理人です(*ﾟｰﾟ*)ﾉ

いきなり読みにくい前置きで失礼します（＾＾ゞ

そうなんですよ・・・。

肝臓が結構悪いことが最近わかって、
現在、絶賛ダイエット中なんですよ。。

で、話を戻しますよ、ファミマのチキンですよねヾ(;´▽｀A“

私の職場で一番近いコンビニはファミマです。

で、仕事の合間にお腹が減ると、何かおやつを物色しに、
ファミマへと赴くわけですが～。

お会計の時のすぐ左手に、キラリ☆ときらめく、

食べたらじゅわっと口の中でアブラがしたたりそうな、
揚げたばかりと思われるプレミアムチキン。

たべたい・・・。

食べたいですよね！！？

ただ、上記事情により、カロリーチェックがくせになっている今日この頃。

手を出してよいものかどうか、
カロリーがどんくらいだか覗き込んだわけですよ。

「あれっ・・・」

店頭の暖め維持まっすぃーんの表示には、
カロリーが明記されてないじゃないですか。

そ、それでは、いったん手を出すわけにはいかぬ！

ということで、後でカロリーを調べたんですけど、
ファミマについてはいろいろと思うこともあります。

そこで今回は、ファミチキのカロリーや、
ファミマでチョイスすべきおやつについてお話したいと思います。

どうぞお付き合いいただけますと幸いです。

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ファミマで売ってるファミチキのカロリーについて

さてさて、まずは本題、
ファミチキのカロリーについてまとめました。

いつも私が「どれにしようかなっ」と迷うものの独自チョイスとなります（＾＾ゞ

商品名	1食あたり(g)	カロリー(kcal)
ファミチキ	100	242
フライドチキン（ドラム）	115	227
プレミアムチキン	125	213
スパイシーチキン	90	175

はいっ。

こんな感じですね。

唐揚げチキン系で一番カロリーが高いのは、
ベーシックな「ファミチキ」

逆に量も少なく、一番カロリーが低いのは、
「スパイシーチキン」という結果でした。

ちなみに、デスクワークなどがメインで、あまり運動をしない
男性サラリーマンが1日に取るべきカロリーのざっくりとした目安は、

となります。

つまり、ファミチキ2本食べたら、
1日にとっていいカロリーの約1/4を占めてしまう。

というわけですね。

お、おそろしい。。

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管理人が選ぶファミマで選ぶべきおやつとは？

ということで、ファミチキは大好きですが、
しばらくは指をくわえてスルー、となりそうです（＾＾；

だって、摂取カロリーの割に、満足度(満腹度)が低すぎるっ(>_<) 「じゃあ、何をチョイスしたらいいのさっヾ(`Д´*)ノ」

って声が聞こえてきそうなので、ここからは、
肝臓をプチ病んでる管理人のおすすめおやつチョイス in ファミマを紹介します（＾＾ゞ

スンドゥブチゲスープ

お腹がそこそこ膨れて、カロリーが低くて、満足度の高いものは～

そんなことを思いながらかつてファミマを徘徊していた、
管理人がたどりついた答えはコレです！

テッテレー！

スンドゥブチゲスープです（＾＾

はい。カロリーを見てみてください。

くるっとひっくり返すと～

71キロカロリーですよね！

そのカロリー量、なんとファミチキ1本の1/3以下！！

しかも、辛いので刺激があり、食べた感が演出できます。

具もケッコウ入っているので、満足度が高い！
辛いのが平気＆ダイエット中の人は、マジでおすすめですよ！

飽きたらたまに、辛い春雨スープにしたりします（＾＾
(麻辣春雨スープだったかな？)

そば

「そんなんじゃ満足できない！」
「ガチでお腹減ってんじゃ、コッチは！」

と、帰りが遅くなりそうで晩御飯まで我慢できない、
そんなあなたにおすすめなのが、

おそば

コレです。

「ええっ！？それ、割とガチじゃん！」

って、思いますよね。

では、カロリーをみてみましょう。

315kcal。

どうです？低くないですか？満足度の割に( ・`ω・´)

で、ポイントはカロリーだけじゃないんですよ。

唐揚げなどにはフライヤーで油を使いますよね？
どうぜん、唐揚げは油をたっぷり吸っています。

そして油は体の中の血をドロドロにします。

そばはその逆。

そばにはルチンが含まれており、これにより毛細血管を強くして、
血の流れをサラサラにしてくれます。

あ、とはいえ、トータルのカロリーはファミチキ1本より上ですので、
家に帰ってからの晩御飯はちょっと少なめにしてくださいね（＾＾；

ドレッシングも要注意ですぞ！

あと、勘違いダイエット防止にプチ情報もおまけに一つ。

「ダイエット」というと、ほわ～ん、とイメージするのが、

野菜サラダ

ですよね。

私も、最初のころは、

「おやつはファミマで野菜サラダにして、イェイ！健康的☆」

と、サラダを買ってもりもり食べていたのですが、
これには落とし穴があります。

こちらを見てください。

あの、ファミマで2～30円で売っている、
小分けにしたドレッシングの裏です。

左が青じそドレッシングで、
右が和風ゴマドレッシングです。

カロリー量にえらい違いがありますよねΣ（ﾟдﾟlll）

そうなんですよ。

和風ゴマドレッシングをチョイスすると、野菜を食べてるのに、
さっきのスンドゥブチゲスープスープを飲み干すより、
約1.5倍以上のカロリーを摂取することになるんです！

おお、恐ろしい・・・ッ！

ちなみに、私の以前の好みは、和風ゴマドレッシング一択でした。

太る人は、食の好みが太る方に寄っているんだなぁ～、
と、改めて実感した次第です。

ファミマでサラダを買うときに、カロリーを気にしているなら、
セットで買うドレッシングは「青しそドレッシング一択！」ですからねっヾ(`Д´)ノ

まとめ

はい。

ずいぶんと脱線もしてしまいましたが、今回は、
ファミチキのカロリー調査・・・

からの、ファミマでおやつを仕入れる時の、
気にすべきカロリーのアレコレについて紹介しました。

1ヶ月前に、肝臓の専門医からプチ死の宣告を喰らって、
いろいろ気を付け始めてから見えてくるものがありました。

健康って言われてることも、意外と不健康だったり、
結局、太ったりしてしまうのって、どこかで食べてるんだなー、と。

まずは、少し摂取カロリーを気をつけたら、
だいぶ体重も減りました（＾＾

1ヶ月前は72kgだったのですが、現在は65Kgを切っています♪

この調子で続けていければとは思うのですが～

ファミチキは今でもファミマに行くたびに食べたくなりますorz

まってろよー
ふぁみちきー
いまよりもっとやせて
またたべてやるからなー

今回は以上です！

最後までお読みいただきましてありがとうございました(*ﾟｰﾟ*)ﾉソ