ファミチキのカロリーはどれくらい?ファミマで選ぶべきおやつはコレ!

こんにちは!

健康診断で肝臓のGOT値が高かったため、肝臓の専門医に診てもらったら、
「あんたこのままだと10年以内に肝臓がんにかかる確率30%だよ」と言われ、
必死にダイエットを始めた、カロリーが気になる30代男性の管理人です(*゚ー゚*)ノ

いきなり読みにくい前置きで失礼します(^^ゞ

そうなんですよ・・・。

肝臓が結構悪いことが最近わかって、
現在、絶賛ダイエット中なんですよ。。


で、話を戻しますよ、ファミマのチキンですよねヾ(;´▽`A“

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私の職場で一番近いコンビニはファミマです。


で、仕事の合間にお腹が減ると、何かおやつを物色しに、
ファミマへと赴くわけですが~。

お会計の時のすぐ左手に、キラリ☆ときらめく、

食べたらじゅわっと口の中でアブラがしたたりそうな、
揚げたばかりと思われるプレミアムチキン


たべたい・・・。

食べたいですよね!!?


ただ、上記事情により、カロリーチェックがくせになっている今日この頃。

手を出してよいものかどうか、
カロリーがどんくらいだか覗き込んだわけですよ。

あれっ・・・

店頭の暖め維持まっすぃーんの表示には、
カロリーが明記されてないじゃないですか。

そ、それでは、いったん手を出すわけにはいかぬ!

ということで、後でカロリーを調べたんですけど、
ファミマについてはいろいろと思うこともあります。


そこで今回は、ファミチキのカロリーや、
ファミマでチョイスすべきおやつについてお話したいと思います。

どうぞお付き合いいただけますと幸いです。


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ファミマで売ってるファミチキのカロリーについて


さてさて、まずは本題、
ファミチキのカロリーについてまとめました。

いつも私が「どれにしようかなっ」と迷うものの独自チョイスとなります(^^ゞ

商品名 1食あたり(g) カロリー(kcal)
ファミチキ 100 242
フライドチキン(ドラム) 115 227
プレミアムチキン 125 213
スパイシーチキン 90 175


出典:https://www.family.co.jp/goods/safety/ff.html

はいっ。

こんな感じですね。

唐揚げチキン系で一番カロリーが高いのは、
ベーシックな「ファミチキ

逆に量も少なく、一番カロリーが低いのは、
スパイシーチキン」という結果でした。


ちなみに、デスクワークなどがメインで、あまり運動をしない
男性サラリーマンが1日に取るべきカロリーのざっくりとした目安は、

    2000 kcal 以内

となります。

つまり、ファミチキ2本食べたら、
1日にとっていいカロリーの約1/4を占めてしまう

というわけですね。

お、おそろしい。。


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管理人が選ぶファミマで選ぶべきおやつとは?


ということで、ファミチキは大好きですが、
しばらくは指をくわえてスルー、となりそうです(^^;

だって、摂取カロリーの割に、満足度(満腹度)が低すぎるっ(>_<)

じゃあ、何をチョイスしたらいいのさっヾ(`Д´*)ノ

って声が聞こえてきそうなので、ここからは、
肝臓をプチ病んでる管理人のおすすめおやつチョイス in ファミマを紹介します(^^ゞ

スンドゥブチゲスープ

お腹がそこそこ膨れて、カロリーが低くて、満足度の高いものは~

そんなことを思いながらかつてファミマを徘徊していた、
管理人がたどりついた答えはコレです!

テッテレー!

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スンドゥブチゲスープです(^^


はい。カロリーを見てみてください。

くるっとひっくり返すと~

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71キロカロリーですよね!

そのカロリー量、なんとファミチキ1本の1/3以下!!

しかも、辛いので刺激があり、食べた感が演出できます。

具もケッコウ入っているので、満足度が高い!
辛いのが平気&ダイエット中の人は、マジでおすすめですよ!

飽きたらたまに、辛い春雨スープにしたりします(^^
(麻辣春雨スープだったかな?)

そば

「そんなんじゃ満足できない!」
「ガチでお腹減ってんじゃ、コッチは!」

と、帰りが遅くなりそうで晩御飯まで我慢できない、
そんなあなたにおすすめなのが、

おそば

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コレです。

ええっ!?それ、割とガチじゃん!

って、思いますよね。

では、カロリーをみてみましょう。

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315kcal

どうです?低くないですか?満足度の割に( ・`ω・´)

で、ポイントはカロリーだけじゃないんですよ。

唐揚げなどにはフライヤーでを使いますよね?
どうぜん、唐揚げはをたっぷり吸っています。

そして油は体の中の血をドロドロにします。

そばはその逆

そばにはルチンが含まれており、これにより毛細血管を強くして、
血の流れをサラサラにしてくれます。


あ、とはいえ、トータルのカロリーはファミチキ1本より上ですので、
家に帰ってからの晩御飯はちょっと少なめにしてくださいね(^^;

ドレッシングも要注意ですぞ!

あと、勘違いダイエット防止にプチ情報もおまけに一つ。

「ダイエット」というと、ほわ~ん、とイメージするのが、

野菜サラダ

ですよね。

私も、最初のころは、

おやつはファミマで野菜サラダにして、イェイ!健康的☆

と、サラダを買ってもりもり食べていたのですが、
これには落とし穴があります。

こちらを見てください。

あの、ファミマで2~30円で売っている、
小分けにしたドレッシングの裏です。

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が青じそドレッシングで、
が和風ゴマドレッシングです。

カロリー量にえらい違いがありますよねΣ(゚д゚lll)

青じそ:25 kcal / 25ml あたり
和風ゴマ:120 kcal / 25ml あたり

そうなんですよ。

和風ゴマドレッシングをチョイスすると、野菜を食べてるのに、
さっきのスンドゥブチゲスープスープを飲み干すより、
約1.5倍以上のカロリーを摂取することになるんです!

おお、恐ろしい・・・ッ!

ちなみに、私の以前の好みは、和風ゴマドレッシング一択でした。

太る人は、食の好みが太る方に寄っているんだなぁ~、
と、改めて実感した次第です。


ファミマでサラダを買うときに、カロリーを気にしているなら、
セットで買うドレッシングは「青しそドレッシング一択!」ですからねっヾ(`Д´)ノ

まとめ


はい。

ずいぶんと脱線もしてしまいましたが、今回は、
ファミチキのカロリー調査・・・

からの、ファミマでおやつを仕入れる時の、
気にすべきカロリーのアレコレについて紹介しました。


1ヶ月前に、肝臓の専門医からプチ死の宣告を喰らって、
いろいろ気を付け始めてから見えてくるものがありました。

健康って言われてることも、意外と不健康だったり、
結局、太ったりしてしまうのって、どこかで食べてるんだなー、と。

まずは、少し摂取カロリーを気をつけたら、
だいぶ体重も減りました(^^

1ヶ月前は72kgだったのですが、現在は65Kgを切っています♪

この調子で続けていければとは思うのですが~

ファミチキは今でもファミマに行くたびに食べたくなりますorz

まってろよー
ふぁみちきー
いまよりもっとやせて
またたべてやるからなー


今回は以上です!

最後までお読みいただきましてありがとうございました(*゚ー゚*)ノソ




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