炭酸水が健康にいいって本当！？炭酸水の作り方も紹介

炭酸と言えば体に悪いイメージがあるよね。

でも実は炭酸って体にいいのです！
知ってました！？

意外ですよね～。

っていうのも、体に悪いのは「炭酸ジュース」に含まれる
砂糖や化学調味料なんです。

だから、「炭酸」自体は悪いものじゃなく
それどころか「炭酸水」にはダイエット効果もあるんだ！

今日はちょっと、そんな炭酸水について
おはなしいたしましょー ヽ( ´ ∇ ｀ )ノ

炭酸水 効果はどういうふうにいいの？

炭酸とは二酸化炭素が水に溶けてできる、
水(または水分)の中でだけ存在できるもの。

なので、水と二酸化炭素だけだったら、
体にとりいれても何もならないハズ。

ところが、炭酸水にはそれだけではない
意外な良い効果があったんだ！

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炭酸水でダイエット

炭酸水を飲めば、当然胃に入るよね。
そうすると、胃が炭酸水を吸収しようとするんだ。

すると、炭酸ガスも体内に取り込むことになるよね。
だから一時的に血管内が酸素不足になるんだよ。

結果、それを補おうと血管内の血流が増えて
運動した時と同じような状態となり
それがダイエット効果につながっていくよ！

後は、単純におなかが膨れるので、
食前に飲むことで満腹感を与えて
自然に食事制限ができるってトコもポイントだね(^-^)h

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炭酸水 肌をつるつるにすることも可能！？

お肌が荒れる原因ってなんでしょう？

それは活性酸素。

活性酸素は、体内にとりこんだ酸素の
一部分が活発な酸素になったもの。

少量であれば体内で細菌やウィルスを殺菌するなど、
良い効果を持つんだけど、増えすぎると困っちゃう。

ストレスや食品添加物の摂取などで
活性酸素が増えすぎるとお肌も酸化して
肌荒れや炎症などの原因になったりするよ！

そこで登場、炭酸水！

炭酸水の含む炭酸ガスには
活性酸素の活動を押さえる効果があるんだ。

炭酸水のパックをすることで、
あのシュワシュワあわあわが
肌の汚れを落として血行を良くしてくれるよ！

炭酸水パックの注意点

炭酸水パックをするときには、
ただ単に炭酸水を顔にぶっかけるだけではダメ。

まずは、お風呂に入ってあったまり、
顔の毛穴が開いた状態にしましょう。

顔もきれいにあらってから、
洗面器に顔を浸せる位の炭酸水を用意。

それから、顔を炭酸水に右、左と
5分くらい浸します。

これだけ。簡単でしょ？

これで、かなり毛穴の汚れを取ったり、
顔の血流をよくすることができるんだけど・・・。

結構刺激的デス (￣□￣;

ちょっと怖いって人は、
まずは炭酸水ジェルパックを試してみてから
実行してみましょー！

炭酸水ジェルパックは
普通に楽天などで買えます♪

炭酸水 作り方をお伝え！

でも、炭酸水をそんなにたくさん用意できないよ！
飲むだけならコンビニにも売ってるけど・・・。

心配無用！炭酸水は家で作れるよ。

作り方はいたって簡単。

まずはクエン酸と重曹を用意しよう。

この2つは薬局やドラッグストアで
店員さんに聞けば普通に売っているよ。

重層にはグレードがあるので、
ちゃんと「医療用」のものを買おう。

「炭酸水素ナトリウム」って名前で売ってるよ。

クエン酸も薬局で入手可能。
店員さんに「炭酸を作りたいんです」と
伝えれば用意してくれるよ。

材料がそろったら、後は調合。

水1リットルに対して、重曹とクエン酸を
大さじ一杯(約5グラム)づついれで混ぜればOK。

炭酸が強いなって思ったら水を足して調整しよう。

もちろん、飲む用に作ってもOKだよ！
その際はレモンを入れたり、ゆずと蜂蜜で
割ったりして飲んでもおいしいよ！

お試しあれヽ(^◇^*)/