カフェイン含有量ランキング!コーヒーは?紅茶と緑茶は?

カフェインを多く含む飲み物はどれだっ!?

普段、何気なく飲んでいる、
コーヒーや、紅茶や、栄養ドリンク

実は、その中にはカフェインを多く
含む物もあるんです(゚∀゚)

でも実際、どの飲み物に、どれだけの
カフェインが入っているのか。

わりと意識しないで、
飲んじゃってますよね|ω・`)

そこで今回は、管理人チョイスにより、
身近な飲み物のカフェイン含有量
ランキングでまとめました!


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まずはランキングをチェック!


さっそくランキングを見てみましょう!

まずはコチラをごらんください!

  1. 玉露

    容量:150ml
    カフェイン量:180mg

  2. 強強打破

    容量:50ml
    カフェイン量:150mg

  3. ファイア 挽きたて微糖

    容量:190ml
    カフェイン量:136.8mg

  4. 眠眠打破

    容量:50ml
    カフェイン量:120mg

  5. メガシャキ

    容量:100ml
    カフェイン量:100mg

  6. ボス無糖ブラック

    容量:185ml
    カフェイン量:92.5mg

  7. レッドブル

    容量:250ml
    カフェイン量:80mg

  8. コーラ

    容量:500ml
    カフェイン量:50mg

  9. ココア

    容量:150ml
    カフェイン量:45mg

  10. 紅茶

    容量:150ml
    カフェイン量:30mg

  11. ウーロン茶

    容量:150ml
    カフェイン量:30mg

  12. 緑茶

    容量:150ml
    カフェイン量:30mg

  13. 圏外 麦茶

    容量:150ml
    カフェイン量:0mg

うーむ。

1位に輝いたのは玉露

玉露は、日本茶の一種で、煎茶の仲間ですね(^^

ペットボトルの緑茶でも、
玉露入り」なんてのがありますよね。

普通とちょっと違う製法により、旨み成分であるアミノ酸と、
カフェイン量が増えて、カテキン類が減少します。

73へぇくらいですねっ


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缶コーヒーはブラックの方がカフェインが少ない


ちょっと意外だったのが、コーヒー

ブラックの方がカフェインが
いっぱい入ってそうですが、

実際には、カフェオレなど、砂糖やミルク入りの方が、
カフェインが多く入っていました。

全メーカーをのせると訳が分らなくなるので、
今回は、ブラックと、砂糖ミルク入りを、
2本だけピックアップしました(^^

お茶系はだいたい同じくらいのカフェイン量


ウーロン茶も、紅茶も、普通の緑茶も、
カフェイン量はだいたい同じくらいでした。

量でいうと、ドリンク剤や、コーヒーの、
だいたい1/3くらいのカフェイン量ですね。

逆に言うと、ウーロン茶にも、
カフェインって入ってるんですねー!

妊婦さんの場合は、上記のカフェイン入りの
飲み物は飲まないほうが良さそうです。

麦茶、ハーブティー、ルイボスティーなど、
カフェイン0の飲み物を飲むようにしましょう~。

ちなみに、番茶ほうじ茶にも、
カフェインは入ってますよ~。



栄養ドリンクは物によってカフェイン量がまばら


ランキングをみて、お気付きかもしれませんが、
栄養ドリンクは物によって、カフェイン量がまばらですよね。

ドリンクによっては、普通の缶コーヒーより、
カフェイン量が少なかったりします。

と、言うのも!

実は、カフェインが目覚ましになるというのは、
都市伝説になりつつあるんです(^^;

飲み続けることによって、カフェインに対する、
耐性ができてきてしまうんですね。

いままでほとんど、コーヒーを飲んだことが無い人や、
体の小さい子供であれば、1杯で結構、目が覚めます。

でも、常習的に、カフェインを体内に取り入れてる大人だと、
カフェインを300mg~500mgくらいとらないと、
効果がなくなってきてしまうんです。

でも、そんなにいっぱい飲んだら、
体に毒なんですよ(^^;

なので、栄養ドリンクには、もちろんカフェインも入れますが、

  • ミント

  • 辛み成分

  • 高麗ニンジン

  • ガラナ



  • など、それぞれ独自の方法で、刺激を与えて、
    眠気を飛ばすように作られているんです(^-^)h

    まとめ


    今回は、身近な飲みものをピックアップした上で、
    そこに含まれるカフェイン量のランキングを紹介しました。

    カフェインには、興奮作用目ざまし効果
    などの、メリットがある半面、

    摂りすぎによる、中毒症量神経過敏
    胃のもたれなどを引き起こす危険性もあります。

    子供、または妊婦さんをのぞき、

    健康な成人のカフェインの適量は、
    1日あたりの300mg程度まで!

    あまり摂りすぎても、体に毒です。

    以前、慢性的な腹痛に襲われた時、
    1日5杯飲んでいた缶コーヒーをやめたら、

    とたんに腹痛が治ったことがあります(笑)

    カフェインの摂りすぎには、注意して、

    目を覚ますのであれば、ちょっと歩いたり
    体を動かすなど、別の方法も用意しておきましょう~。

    今回は、このへんで失礼します

    ではまた
    (*゚ー゚*)ノ




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    “カフェイン含有量ランキング!コーヒーは?紅茶と緑茶は?” への1件のフィードバック

    1. SALA より:

      カフェイン不耐症の方、突然カフェイン不耐の症状が現れてきた方も多いです。

      コーヒーを飲んだり栄養ドリンクや風薬によって、苦しい症状が出ても原因が解からずにいる方は多いのでは、と思います。

      カフェインの毒性についても、メディアなどで周知したり、研究を行う機関がもっと増えてほしいと思います。

      http://blog.livedoor.jp/tatakau_nyann/archives/4531112.html#comments

      http://www.jp-surfactant.jp/surfactant/safety/index.html

      http://slashdot.jp/comments.pl?cid=182703&sid=49577

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